Весеннее обострение

Весеннее обострение — после длительной, казалось бы, зимы, наконец наступает весна, все вокруг начинает оживать и радоваться жизни.

Начало весны, самое время радоваться солнцу… Но многие ловят себя на постоянной раздражительности, вспыльчивости, отсутствии желания что-либо делать, бессоннице и ощущении, что все становится только хуже.

Что же на самом деле происходит? Весна обостряет все чувства и эмоции, и не только положительные, но и отрицательные. И, если зимой это могла быть хандра, то весной это может обернуться депрессией.

Именно по этой причине в весенний период стоит обратить особое внимание на свое психическое состояние. Позаботьтесь о том, чтобы создавать себе состояние комфорта, позитивного настроения через приятные душе и телу занятия (прогулки, расхламление дома, хобби, посещайте различные мероприятия и выставки), поддерживайте физическую активность, общайтесь с друзьями, смените привычный распорядок дня.

Если все же чувствуете, что самостоятельно не справляетесь со своим состоянием, обратитесь за профессиональной поддержкой к психологу. Квалифицированная помощь позволит не только справиться с нахлынувшим унынием, но и научиться впредь не впадать в такое состояние.

Читайте также:

• Как справиться с весенним обострением
• Весна без депрессии