Как научиться не кричать

Как научиться не кричать — обычно про людей, не умеющих сдерживать свои эмоции, говорят, что они темпераменты, но причина скорее не в темпераменте.

Обычно про людей, которые склонны к постоянным выяснениям отношений, говорят, что они очень темпераментны. На самом деле, причина вовсе не в темпераменте, а в обыкновенной несдержанности и неумении управлять собственными эмоциями.

Человеческие ссоры возникают из-за стремления добиться желаемого, не учитывая интересы человека, находящегося рядом. Многие почему-то убеждены, что им просто необходимо избавиться от всех ограничений и стереотипов современного общества. Намного проще жить, не утруждая себя элементарными правилами поведения, выпустив наружу животные инстинкты. Но по-человечески ли это?

Показывая себя во всей красе и не думая о последствиях, человек губит любовь, уничтожает последнюю возможность наладить взаимоотношения. Это не делает его счастливее и свободнее. Лишь доверие и взаимопонимание с близкими людьми способно подарить жизнь в гармонии с самим собой.

О чем говорят постоянные бурные эмоциональные реакции?

Во-первых, о нестабильности нервной системы, а значит, и о возможной болезни всего организма. Давно доказано, что большинство недугов возникают именно на нервной почве. Постоянно орать — значит старательно зарабатывать язву желудка, астму и болезни сердца. Как в медицине, так и психология взаимосвязь между эмоциональным миром человека и его здоровьем называется психосоматикой. Это доказанный факт, и от него никуда не деться.

Во-вторых, поведение лучше всего остального характеризует уровень развития человека. К черту высокий уровень IQ, если человек не способен себя нормально вести и адекватно взаимодействовать с окружающими!

В-третьих, согласно утверждениям ученых, ругань разрушает Вселенную. Человеку кажется, что он просто поругался, а от выпущенного из его рта яда гибнет все живое на планете. По новостям без конца твердят об экономическом кризисе, не сказав ни слова, что духовный намного хуже. Никогда деньги не заменят любовь и дружбу.

Как же научиться быть человеком в полном смысле этого слова?

Для начала, нужно признаться себе, что вами овладела злость.

Реагировать на раздражающий фактор нужно сразу, не накапливая в себе массу разрушающего яда. Но делать это надо адекватно. Фраза должна начинаться с нейтрального описания человека, который разозлил. После нужно описать собственные реакции на такое поведение. Нужно объяснить, что данный поступок действует на вас негативно. В заключение следует описать, чего вы ожидали вначале процесса взаимодействия. Например: «Когда ты все решаешь самостоятельно, не спросив моего мнения, я очень переживаю. Мне кажется, что тебе вообще безразличны мои чувства. Я бы очень хотела, чтобы все решения мы принимали вместе. Это очень важно для меня».

Помогает преодолеть злость и следующая необычная техника: как только все внутри закипает от злости, вместо того, чтобы набрасываться на собеседника, мысленно вспомните все хорошее, что он сделал, и поблагодарите за это. Например: «Спасибо тебе, библиотекарь, что ты сразу дала мне понять, что не стоит приходить за книгами, когда ты работаешь. Прости меня за мои ужасные мысли».

Если человек захочет измениться и научиться управлять своими переживаниями и эмоциями, у него это обязательно получится. Нужно только захотеть.

Читайте также: