Гештальт-терапия

Гештальт-терапия

Гештальт-терапия («гештальт» с немецкого означает «образ», «фигура», «фон») — психотерапевтический метод, направленный на развитие сознания человека, достижение внутриличностной целостности, улучшение личного контакта с окружающим миром и людьми.

У основания гештальт-терапии стоит немецкий психиатр, психоаналитик Фредерик Перлз (1893-1970). Благодаря научной деятельности многих ученых это направление получило динамичное развитие и приобрело большую популярность в мире.

Базовая идея гештальт-терапии основывается на саморегуляции психики, способности организма приспособиться к окружающей среде и миру, а также в некотором принципе ответственности за свои поступки и действия. Благодаря гештальт-терапии человек начинает воспринимать собственный образ целостно, в единстве физической, эмоциональной, социальной и духовной сфер жизни.

Человеческий организм существует на основе создания гештальтов и их разрушения. Классический пример: человек, испытывающий сильную жажду, сразу вычленит на столе, заставленном явствами, стакан воды; утолив жажду, полностью утратит к нему интерес. Психолог, гештальт-терапевт делает фокус на осознании процесса, протекающего «здесь и теперь», что позволяет понять истинные потребности. Работа в содружестве со специалистом помогает человеку сделать правильный выбор и принять ответственность за этот выбор. Кроме того, мобилизуются внутренние резервы жизненной энергии, необходимой для решения проблемы.

Возможности метода

Гештальт-терапия признана универсальной, применимой к широкому спектру человеческих проблем. Как метод клинической терапии, она эффективна при лечении неврозов. При этом специалисты считают, что методика «слишком хороша, чтобы прибегать к ней только в случае болезней и отклонений». Гештальт-техники помогают человеку стать самим собой, вырабатывают устойчивость к разного рода манипуляциям, гармонизируют внутренний мир, повышают самооценку, что существенно повышает качество жизни.

Как сказал Ф. Перлз, «В гештальт-группе вы понемногу начнете ощущать себя живым человеком в живом мире».
Наряду с другими техниками, гештальт-метод успешно используется также в педагогике и бизнес-менеджменте.

Молитва Перлза или Заповеди Гештальтиста:

«Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям. И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям. Ты — это ты. А я — это я. И если нам случилось встретить друг друга – это прекрасно. А если нет — этому нельзя помочь».

В психологическом центре «Кидо» наши специалисты также применяют гештальт-методику для разрешения психологических проблем.